البناء القوي:عندما نتحدث عن البناء القوي للعظام؛ فإن هناك نوعين رئيسيين من المكونات الغذائية يجب وضعهما جيدا في الاعتبار وهما : الكالسيوم، وفيتامين d؛ أما الكالسيوم فهو يعمل علي دعم وتقوية عظامك وتركيب أسنانك، بينما يقوم فيتامين d بتحسين امتصاص الكالسيوم ونمو العظام .
فكر في أنواع الأطعمة والمشروبات التب بتاع في مقاصف المدارس، أو تلك الكعكة أو الحلوى التي تجبر على شرائها كنوع من التبرعات المدرسية.فليس فقط تلك المواد السكرية والدهنية هي ما تخالف القاعدة، ولكن أيضا ليس هناك من يفكر أن تكون الوجبات الغذائية ضمن ذلك المزيج.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
